Fiecare om are nevoie la finalul unei zile de lucru sau a unei saptamani de ceva timp pe care sa-l petreaca in aer liber, in compania prietenilor, in asa fel incat sa beneficieze de relaxarea mintii, a corpului si a spiritului. In acest sens devine extrem de important sa gaseasca acele mijloace perfecte de relaxare, care sa nu-i dea doar impresia falsa ca si-a incarcat bateriile. De exemplu, nu inseamna odihna privitul la tv, fumatul, luarea unor calmante etc.
Foarte importanta in vederea cresterii productivitatii, relaxarea nu este deloc un simplu capriciu, ci mai degraba o necesitate, din aceasta cauza fiecare persoana fiind obligata de sine insasi sa isi planifice momentele de respiro, care pot incepe prin pauza la birou, evitarea zaharului, alcoolului, fast-food-ului sau printr-o simpla plimbare de seara in compania cainelui.
Iata cum te poti relaxa in weekend dupa o saptamana de lucru:
1. Practicarea unui sport de performanta nu este pentru toata lumea, dar oricand o persoana poate sa incerce exercitii fizice de intensitate mai redusa, precum mersul pe bicicleta, mersul cu rolele in parc, badmintonul, tenisul de masa sau o partida de fotbal pe cinste, alaturi de amici. Evident ca aceste lucruri nu pot fi facute intotdeauna zilnic, asadar weekendul devine ideal pentru sport;
2. Putina distractie la calculator poate fi benefica pentru relaxarea mintii, asadar un joc video, o conversatie cu un amic pe un site de socializare, lectura unui blog sau a unei carti sunt doar cateva dintre lucrurile ce pot fi realizate usor sambata sau duminica. O persoana are nevoie de existenta tehnologiei in casa, in acest sens poate cauta laptop Apple in oferta Rombiz.ro, si sa se conecteze la reteaua de internet;
3. Una dintre metodele ideale pentru revigorarea mintii si a trupului este iesirea in natura la sfarsit de saptamana fie ca este vorba despre o vizita la rudele de la tara, fie de un picnic in padurea din preajma orasului sau in muntii racorosi. La intoarcerea acasa se va simti cu adevarat gata de o noua saptamana de munca;
4. Uneori este foarte folositor scrisul intr-un jurnal in vederea eliberarii de orice emotie negativa, acest lucru ducand inevitabil la scaderea ei in intensitate. Astfel, pot fi asternute pe hartie impresii de la serviciu, pareri personale, suparari sau diverse informatii fara vreo importanta deosebita, dar care recitite mai tarziu pot duce la identificarea lucrurilor care fac rau persoanei in cauza;
5. O cura de tehnologie la final de saptamana poate reprezenta pentru oricine o idee geniala. In weekend poate fi relaxant ca telefonul, tableta, laptopul sa fie uitate intr-un dulap sau la birou. Se pare ca oamenii acumuleaza foarte mult stres pierzand ore bune din timpul lor liber raspunzand la e-mail-uri de la serviciu, completand proiecte sau vorbind la telefon;
6. Weekendul poate fi o buna ocazie de a petrece cat mai mult timp alaturi de cei dragi. Gatitul devine astfel o metoda de relaxare si de a face altceva decat in mod obisnuit, de a invata retete noi si de a se distra copios in bucatarie alaturi de cei mici sau de partener/a;
7. O alta metoda perfecta de relaxare este decizia de a nu considera nimic urgent in weekend. Problemele de la serviciu vor ramane la birou si nu vor exista niciun fel de intruziuni in viata de familie.
Weekendul trebuie sa fie folosit pentru relaxare si recuperare constanta. Cu cat se amana mai mult aceasta nevoie a corpului si a mintii, cu atat va fi mult mai greu sa se revina la normalitate.
