3 batoane proteice pe care le voi alege vara asta pentru energie maxima

“Nu sunt la dieta!”. Asta imi place sa repet in timp ce ma intind dupa branzoaica aia delicioasa luata de la patiserie, la fel imi zic si la a doua si, constat ca e abia ora 11 si mi-e foame din nou. Cafeaua parca foreaza o gauza in stomac, ma apuca durerea de cap, incep sa fiu nervoasa si flamanda. Numar minutele pana la 12.30, in timp ce mai imi fac un espresso scurt sperand, ca acele calorii din cafea sa imi astampere foamea inca o ora, pana atunci incerc sa imi portionez energia cat mai eficient.batoane proteice

Cam asa se petrec diminetile mele care, incep, in cel mai bun caz, la 06.00. Nu am timp deloc sa iau micul dejun si ma trezesc la birou ca mai am putin si ma transform in Hulk, iar cafeaua nu imi face nicio favoare ci doar imi sporeste foamea. Rareori, imi permit sa iau micul dejun, in liniste, la birou, mai ales ca ajung cu 30 de minute inaintea tuturor, iar atunci ma simt cu adevarat o norocoasa 😉

In celelalte cazuri, apelez la batoanele proteice care, imi tin de foame si ma ajuta, eliberand energie treptat. Am incercat destule batoane incat sa imi fac o parere generala despre ele si sa aleg cu buna stiinta care ma ajuta si care nu.

In primul rand, inainte de a consuma un baton proteic trebuie sa iti raspunzi la intrebarea: vreau sa slabesc sau vreau sa imi fac masa musculara? Dupa ce ai bifat ce te intereseaza trebuie sa citesti informatiile din tabelul nutritional de pe batoanele tale preferate si sa vezi daca nu cumva te saboteaza in planurile pe care ti le-ai facut.

  1. Raportul dintre carbohidrati (C) si proteine (P).

Doua batoane care le consum frecvent sunt cele de la Forever Living Products, adica acel brand care vinde si minunatul gel de aloe vera. Forever ProX2 vine in doua variante, cea cu ciocolata si cea cu scortisoara. Cei care ma cunosc stiu ca nu sunt mare fan scortisoara, totusi, cel cu ciocolata este gustos, nu as zice ca e preferatul meu dar are un gust mai bun si e mai sanatos decat majoritatea batoanelor proteice. Pentru rezultate bune la slabit raportul dintre cele doua ar trebuie sa fie de 2:1 sau 1:1 adica C>=P. Daca au un continut mai mare de proteine nu o sa te ajute prea mult la slabit. La polul opus, daca vrei o masa musculara mai mare, raportul trebuie inversat astfel incat sa ai mai multe proteine si mai putini carbohidrati, ceea ce niciunul dintre batoanele de la Forever nu au.batoane proteice

       2. Numarul de calorii

Forever Pro X2, in ambele variante, are, la 100g,  carbohidrati 42.2 g cu proteine 33.3 g iar batonul Fastbreak ofera carbohidrati 46 g cu proteine 20g la 100g. Avand in vedere ca batoanele au intre 333-393 calorii /100 de grame, iar ele au un gramaj de 45, respectiv 56 de grame, poti consuma unul pe zi pe post de gustare.

Unele batoane au chiar si peste 400 de calorii si pot inlocui o masa, asadar, daca iei in calcul ca pentru o zi ai nevoie de 1200 de calorii batonul devine din gustare o masa completa. Nu cred ca ar trebui sa o iei pe drumul asta mai ales ca poti consuma atat de multe alte meniuri cu acelasi nr de calorii care au mai multe de oferit in materie de nutrienti si vitamine.  Ca si  gustare e ok insa. Daca vrei sa slabesti alege batoanele cu un numar mai mic de calorii comparativ cu cazul in care iti doresti masa musculara si ar trebui sa le alegi pe care care au mai multe calorii, un numar mai mare de proteine si un procent mai scazut de carbohidrati.batoane proteice

       3. Numarul de carbohidrati si de grasimi

Un baton proteic bun nu ar trebui sa aiba mai mult de 30 g carbohidrati, iar cele doua tipuri de batoane se incadreaza  cu 23 si 21 de grame de carbohidrati. Un alt aspect este continutul de grasimi, bune sau rele, tabelul nutritional arata ca cele saturate (bune) ar fi cam egale cu cele nesaturate (rele), insa ar fi mai bine daca cele din urma ar fi la un nivel cat mai mic.

Asadar, daca vrei sa obtii rezultate bune la scaderea in greutate trebuie sa tii minte asta: C>=P, carbohidrati<30g, calorii <200, grasimi saturate cat mai putine.

Iar daca vrei sa iti cresti masa musculara trebuie sa urmezi alta schema: C<P, carbohidrati>30g, calorii>=400g, grasimi saturate mai multe decat cele nesaturate.

Alte aspecte de luat in calcul ar fi duritatea, unele sunt mai moi iar altele mai tari, depinde cat de bine stai cu dantura si cat de bine le poti mesteca, gustul (sunt zeci de sortimente pe piata), pretul (cele bune nu sunt neaparat si cele mai scumpe dar sunt mai costisitoare decat batoanele cu cereale de la marketuri).

Batoanele proteice sunt pentru mine doar un moft, atunci cand vreau sa inlocuiesc desertul sau o gustare intre mesele principale, nu inlocuiesc mesele si nici nu este indicat. Batoanele proteice sunt foarte consumate in special de alpinisti, de cei care merg des in excursii sau pur si simplu de cei care nu au mult timp pentru o masa adecvata, venind in intampinarea organismului cu necesarul de energie de care are nevoie la acel moment si eliberand-o treptat, nu toata odata.

batoane proteice

Batoanele Forever PRO X 2 au proteine izolate din soia, concentrat proteic de zer si proteine izolate din zer. Forever PRO X2 contine de asemenea si 2 g de proteine provenite din inulina, o fibra speciala, care joaca si rolul de prebiotic. Mie mi s-au parut putin innecacioase dar de efect.

Batoanele Forever Fast Break Bar sunt batoane proteice invelite in ciocolata si cu gust delicios de unt de arahide, care iti ofera portia de nutrienti necesari ca tu sa fii in forma maxima. Sunt batoane energizante, ideale pentru a fi consumate intre mese, oriunde, oricand. Pe mine m-a dus cu gandul la batoanele de ciocolata clasice (de tipul Lion), cu mici bilute crocante si cu gust minunat.

Cele doua le puteti gasi pe site-ul Forever introducand codul 400-000-175-435 sau plasand comenzi direct la furnizorul vostru Forever. Detalii despre inscriere poti gasi in articolele anterioare. Aceste batoane proteice costa intre 17-19 lei dar le poti lua cu pret redus cu pana la 40% daca te inscrii in Forever.

Va urez o zi cat mai energica, la noi ploua groaznic si doar batonul Fast Break m-a mai scos din starea de melancolie.

XOXO!

17 comments

  1. Mihaela Curea says:

    Forever Living are produse tare bune, am incercat si eu batoanele proteice cu ani in urma si tineau bine de foame. Un mare ajutor in procesul de slabire.

  2. Lamiita Petre says:

    Nu am folosit niciodata batoane proteice, nici atunci cand am fost la dieta, iar viata mea ar trebui sa fie vesnic o dieta. Par foarte apetisante aceste batoane si mi-as dori tare mullt sa le incerc

  3. Mihaela says:

    Nu am incercat inca nici unul dintre aceste batoane dar cu siguranta as alege batoanele Forever Fast Break Bar invelite in ciocolata.

  4. coco says:

    consum si eu dar doar cand sunt intr-o calatorie ceva, pe drum, imi plac cele de la Gerlinea si mai sunt unele mai mari dar nu stiu cum se numesc!

  5. Oana Durican says:

    Apropo de carbohidrati – eu am ramas foarte surprinsa anul trecut cand am fost in China sa constat ca mancarea lor se bazeaza pe carbohidrati (efectiv mananca extrem de mult orez, taitei din orez, orice cu faina de orez, sosuri cu caramel, etc) in proprotie covarsitoare. Carne mai deloc, deci proteine in special din soia, nu din carne, si ceva ciudat – ei nu mananca lactate. Acolo nu gasesti branzeturi si lapte, asa ca la noi. Bine, sunt ceva sortimente, poate pt turisti, dar acasa la ei consuma foarte rar lactate. In schimb pt ca nu consuma carne, nici grasimi nu baga aproape deloc. Si vreau sa zic ca in felul asta sunt normali, am vazut doar 2 persoane obeze pe strada, in cele 10 zile petrecute in diverse orase ale Chinei.

  6. Paula Ion says:

    N-am mai auzit de aceaste batoane proteice, dar imi ploua-n gura la cat de apetisant arata. Mie mi-ar trebuie cate un baton pe la 01 noaptea 🙂

  7. Rokolla says:

    Eu am mai incercart Fibrobar, dar pofta de mancare nu-mi poate fi inlocuita cu astfel de batoane. Trebuie sa fiu prinsa cu treaba ca sa nu simt nevoia de-a manca

Leave a Reply