Ce sunt fibrele si cum poti include mai multe in alimentatia ta?

ce sunt fibreleDaca ce intrebai ce sunt fibrele, ar trebui sa stii ca ele sunt foarte importante pentru sanatate. Cu siguranta fibrele fac parte deja din dieta ta, dar oare mananci suficiente fibre? Care ar fi cea mai buna varianta de a le include in dieta ta?

In agitatia vietii majoritatii dintre noi, o dieta echilibrata cu o proportie decenta de fibre, miscarea sau hidratarea adecvata sunt greu de obtinut. Asadar, ce sunt fibrele daca nu ajutorul nostru in aceste vremuri in care programul dereglat al meselor, consumul anumitor fructe sau legume sau chiar un colon iritabil ne pun la incercare nervii?

Majoritatea adultilor mananca aproximativ 15g fibre/zi, in timp ce recomandarea medicilor este ca aportul lor in alimentatie sa fie de 25g/femei si de 38g/barbati. Desigur, ai putea sa iti planuiesti in asa fel mesele incat sa incluzi o cantitate mare de fibre la orice masa, sau ai putea veni cu un supliment usor de administrat, care nu schimba gustul apei in care este dizolvat.

Nestle Optifibre este un produs dezvoltat de arhicunoscuta firma Nestle, aceeasi firma care ne-a incantat gusturile cu produse marca Lion, Kit-Kat, Joe, Maggi, Nescafe si ne-a adus Purina pentru micutele necuvantatoare din viata noastra.

Nestle Optifibre este o pulbere hidrosolubila, de origine vegetala care se introduce treptat in alimentatie conform graficului de pe ambalaj. Consumul pe termen lung de fibre a fost dovedit ca reduce riscul unor tipuri de cancer, precum cancerul de colon si ofera satietate. Se recomanda a fi administrat copiilor cu varsta mai mare de 3 ani, femeilor insarcinate sau care alapteaza dar si adultilor sau persoanelor cu diabet.

Nestle Optifibre contine 100% pudra din boabe de guar ce au efect prebiotic si ajuta la reglarea tranzitului intenstinal. Dupa dieta mea cu Nestle Optifibre am reusit sa elimin starile de balonare iar micuta mea, care de altfel are un scaun destul de tare, a reusit sa treaca peste durerile de burtica si starile de nervozitate sau indispozitie care o insoteau atunci cand era constipata.

Fetita mea are 6 ani si, ca majoritatea copiilor, nu mananca chestii verzi si nici legume crude. Ma chinuiam cu ea de multe ori macar sa guste dar fara sorti de izbanda. Am incercat mereu sa ii includ macar pastele integrale in alimentatie insotite de nuci, alune si seminte de dovleac care au si rol vermifug si astfel am obtinut un echilibru fragil. Cu Nestle Optifibre a reusit sa isi regleze tranzitul intestinal de la prima folosire si nici nu si-a dat seama ca apa pe care o bause avea fibre.

Eu ma confruntam cu balonarea si, de parca nu ar fi fost destul de greu sa dau acele cateva kg acumulate pe timp de izolare ci mi-am dereglat si intreg metabolismul nefacand deloc miscare. Cand esti balonat parca esti si irascibil, nu poti purta nimic catusi de putin mulat, ca sa nu mai vorbim de aluziile usoare ca ai fi insarcinata in cateva saptamani, dar tu stii mai bine ca nu esti?!

Dupa doar cateva zile, am simtit cu adevarat efectele fibrelor. Un tranzit intestinal normal, fara balonare, cu efect imediat pe termen scurt, fara dureri de burta si cel mai important, fara gust oribil. De fapt, e fara gust! Pulberea se dizolva in apa, ceai rece, fresh sau mancare moale dar niciodata in bauturi carbogazoase!

Nestle Optifibre se poate gasi pe Emag sau in diferitele farmacii online si offline. Daca doriti sa va inscrieti si voi in programul BuzzStore in care poti testa gratuit cele mai noi aparitii pe piata o poti face aici.

Voi va confruntati cu astfel de probleme? Cum reglati un eventual dezechilibru intestinal?

O zi minunata!

XOXO

Lasă un răspuns